Hacer distancias sin fatiga de viajar y explorar nuevos caminos?
Por supuesto, los productos no valen mucho sin el ajuste corecto. El ángulo de juego debe coincidir, al objetivo de lograr la libertad de los síntomas.
 

1) la columna vertebral
sentarse "vertical" (máximo 80 grados) es útil sólo en conjunción con una bicicleta de doble suspensión. La peor manera de sentarse en una bicicleta es decir, la posición de la espalda redondeada. A continuación, los discos se cargan varias veces, la respiración no es libre y tensa el hombro / área del cuello sí mismo.En una bici sin suspension tiene que estar sentado en una posición de aproximadamente 60 a 45 grados. Los hombros y el cuello se relajan, y el peso del cuerpo está bien distribuido "en la bici, el manillar, sillín, pedales. Esto se recomienda para amortiguar los golpes en la columna vertebral de un poste del asiento de suspensión especialmente para bicis de aluminio y / o un tenedor de la suspensión delantera.
Sentado posición ~ 60-45 °

2) Hombro y cuello
Aquí se notan generalmente los síntomas perceptibles en primer lugar teniendo una posición incorrecta. Aggarotamiento, estirajes y escozor, y el deseo de colgar la cabeza de preferencia en el pecho, en lugar de mantenerla para poder ver algo en la carretera, son las señales.
Por lo general, le montamos un cuadro diferente como un ajuste y la posición del asiento se alinea flotando hacia arriba. Ya sea que el vínculo debe ser cambiado depende de los dolores que tiene. Si la posición de postura se pone vertical, el glúteo se esfuerza mas y es necesario considerar si la silla debe modificarse, o si se debe permitir que el dolor no se mueve desde los hombros en el glúteo, otro sillin tendría que ser montado.

3) Manos
Si tiene hormigueo en los dedos, dedos solos se acorchan y / o se sienten atraídos por las muñecas, es el resultado de una mala postura y posición de las manos y puede ser que un nervio esta pillado.

Si la muñeca se dobla, y el manillar no tiene la buena forma y tamaño, pueden afectar a la alegría de montar en la bici. Usted puede mejorar estos problemas mediante la adaptación del manillar en el tamaño del hombro, si la forma del manillar lo permite. Este mismo permite a  más posiciones de agarre y es definitivamente recomendable para los ciclistas de paseo, a menudo en la larga distancia de puntos de vista deben cambiar la posición de la mano.
Por otra parte, se pueden montar manillares más ergonómicos que afectan positivo a la muñeca.
También debe asegurarse de que no utilize sus puños demasiado tiempo, con el tiempo a menudo se ponen frágil y agrietado, y luego empieza a empujar la incisión y la presión. Si desea mas comodidad y deshacerse de los problemas, puede instalar una horquilla delante con suspensión. Absorbe los golpes que normalemente cojen las manos y los hombros.

4) Glúteos
Aquí es donde la mayoría de las quejas. A menudo es más fácil!
En una bicicleta nueva, ya que por lo general se ve en las tiendas, hay un sillin, pero nada bueno. También bicicletas para las mujeres se acomodan a menudo con la misma montura, como las bicis de los hombres, a pesar de todo debe quedar claro que no hay más que una pequeña diferencia. Las mujeres tienen una pelvis más ancha y por lo tanto debe ser más amplia el sillin, como los glúteos más separados!
Es lógico que las mujeres no legustan el sillin de hombre y que a los hombres tampoco lesgusta estar sentado en una silla para mujer.
Además, las mujeres y los hombres tienen su puntos de presión en diferentes lugares. Si tiene quejas y cree que el ciclismo no es tanto para usted, deje que le convenza.
Hay sillas anatómicas para las mujeres como para hombres, para cada posición de cada uno. Las sillas de los diferentes fabricantes ya estan hechas a base de diferentes formas de pelvis. Las sillas están llenas de diferentes materiales y / o algunas tienen cavidades en los puntos neurálgicos.
Si intenta monturas diferentes (que por supuesto es posible) encontrara su propria sillin.
Además, el ángulo de inclinación es muy importante. Nosgusta tratar con ustedes tanto tiempo, hasta que esté bien sentado.
Aquí hay sólo una solución: siempre se modifica, salida de prueba, modifica, prueba hasta que se siente bien en la bici.
Pero la paciencia vale la pena. Si se va de nuestra tienda con una sonrisa en la cara, porque en su bici se sienta bien, nosotros estamos contentos tambien.

5) Cadera
Para la regeneración de la cadera, el ciclismo es básicamente bueno. Si ya esta restringido el movimiento de la cadera tiene que prestar atención a una baja altura en el marco. Hoy en día esto es técnicamente posible, nuevos materiales crean pasos bajos, sin embargo, construyen marcos estables. Otra variación es una bici scooter. Esta tambien alivia la rodilla. Un viaje en moto bici lleva un poco de práctica, ya que uno debe acostumbrarse a tratar con una dirección modificada y una posición de asiento más bajo, pero ofrece todo el confort real para todo la articulacion.

6) La rodilla
Los problemas de la rodilla son causados generalmente por una altura del sillín mal ajustado. La regla de oro es: Con la bola del pie en el pedal. A continuación, la rodilla no se debe empujar! Todavía debe haber una ligera curvatura. De lo contrario, la silla es demasiado alta y la rodilla está extendido demasiado. Si la silla esta demasiado baja, la rodilla se destaca mucho.
A menudo escuchamos el argumento que con la posicion corecta el pie ya no toca el suelo. Esto depende de las proporciones de la forma del cuerpo individual y la geometría del cuadro. La distancia del pedal al suelo y su número de calzado es la clave. A partir del tamaño 48 los pies siempre tocan el suelo!
Usted puede bajar y sentarse, pero en una posición correcta. Mejor bajar en el primer semáforo que un desgaste de las articulaciones.
Las personas con problemas anteriores de rodilla, podemos hablar de la mejora de su acoplamiento. Como a menudo se puede hacer mucho más. La regla es:
La regeneración del cartílago puede tener lugar solamente a una gran difusión de la articulación de la rodilla entera. Usted siempre debe viajar en cualquier caso en las transiciones pequeñas, especialmente durante el arranque. Continuar de cambiar mucho!
Además, ahora es posible el uso de bicicletas eléctricas que tienen una tecnología que por ejemplo: cambiar el motor en la montaña. Por lo tanto, ha recibido el efecto del entrenamiento de ciclismo y puede aliviar las articulaciones, cuando las cosas se ponen difíciles. Existe incluso la posibilidad de añadir un motor eléctrico una bici normal.

7. Pies
Aquí es posible que los dedos de los pies se duermen, puede tener hormigueo y ardor en el tobillo. Por lo general, la altura del sillín no está configurada correctamente. El otro problema que a menudo nos encontramos es que la bola del pie sobre el pedal no esta puesto bien, que sea necesario para conducir sin dolor. Ponse en los dedos del pie (por supuesto que no, como en el ballet, pero como lo hicimos en el gimnasio!). Ahora esta en las bolas de los pies, que se apoya en el eje del pedal. Tenga cuidado de no presionar el pedal con el arco del pie. Esta es una postura equivocada, por lo que la postura de todo se puede agravar asi. Cuando la desalineación de las articulaciones, el ajuste puede variar segun la posición del asiento. (Tomese mucho tiempo para su posicion). No esta muy bien de hacer ciclismo con zapatos demasiados estrechos o plantillas suaves. Puede tener dolor de presión..

8) Gafas
El borde superior de las gafas es crucial para el bienestar. Si el borde de las gafas entre en el campo de vista, la cabeza sera demasiado inclinada hacia atrás y hay una hiperextensión del cuello, que puede ser doloroso en las distancias más largas. Usted debe entonces ajustar las gafas o la posición en la bici. Por supuesto, tenemos gafas aptas para el ciclismo, incluido los modelos que pueden ser equipados con cristales correctivos.

9) Ropa
Si no puede respirar bien y / o siente que sus piernas se sienten apretados, intente una vez con otro pantalón mas ancho. Puede sonar simple, pero es una práctica empleada. Faldas largas y abrigos largos representan riesgos y no son recomendables. La lluvia y el frío en el dia de hoy ya no son argumentos para quedarse en casa. Existe ropa funcional, así como los zapatos que mantienen la humedad y el viento fuera.

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